ESTRÉS

 

El estrés es una reacción fisiológica normal que experimentamos día con día y nos ayuda a estar alerta ante ciertas situaciones, lo anormal esta cuando el estrés es elevado o / y se experimenta por mucho tiempo. Cualquier estimulo del ambiente pueda ser motivo para que el estrés aparezca.

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El estrés se pone en marcha cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos. A menudo los hechos que lo ponen en marcha son los que están relacionados con cambios, exigen del individuo un sobreesfuerzo y por tanto ponen en peligro su bienestar personal.

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¿Por qué padecemos estrés?

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Como mencionaba anteriormente cualquier vivencia puede ser causa de estrés, como el tráfico, que se nos haga tarde para ir al trabajo, un conflicto en la casa, mala alimentación, retos de trabajo, enfermedad, falta de dinero, competitividad, discusiones, falta de tiempo entre otros.

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La presencia del estrés, puede presentar síntomas, tanto a nivel físico, como emocional y mental, y puede causar alteraciones de la conducta y del estado de ánimo.

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Algunos síntomas del estrés son :

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Síntomas físicos

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• Dolor de cabeza

• Tensión o dolor muscular

• Dolor en el pecho

• Fatiga

• Cambios en el deseo sexual

• Malestar estomacal

• Problemas de sueño...

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Efectos del estrés a nivel mental y emocional 

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• Ansiedad o depresión

• Tristeza

• Cambios bruscos en el Estado de ánimo

• Pensamientos negativos

• Agitación

• Falta de motivación o de concentración

• Agobio

• Irritabilidad o ira..

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Efectos del estrés en el comportamiento

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• Alteraciones del apetito

• Arranques de ira

• Abuso del tabaco,  alcohol o de otras drogas

• Retraimiento social

• Llantos repentinos...

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